Autogenes Training für Erwachsene

Das Autogene Training ist eine von Dr. H.J. Schultz entwickelte Methode, die auch als „konzentrative Selbstentspannung“ bezeichnet wird.

 

Durch die Konzentration auf körperliche Vorgänge und deren positive Beeinflussung mit Hilfe formelhafter Leitsätze können Sie Alltagsprobleme wie Stress, Nervosität und Befindlichkeitsstörungen (Schlafstörungen, Steigerung des Wohlbefindens und Leistungsfähigkeit usw.) in den Griff bekommen.


Ein einmal erlerntes Autogenes Training ist eine echte Lebenshilfe.
In 10 Übungsstunden vermittle ich Ihnen die Grundkenntnisse des Autogenen Trainings, damit Sie in stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren.

 

In Kleingruppen (3 - 4 Personen) oder als Einzelunterricht kann das Autogene Training erlernt werden.

 

Kurs Autogenes Training
10 Übungsstunden à 60 Minuten

120,- €


Anmeldung unter: 0201 60 10 82





Autogenes Training für Kinder

Kinder erleben heute auch schon recht frühzeitig Stress und Druck. Nervosität, Nägelkauen und Aggressionen usw. sind solche Verhaltensstörungen.

 

Das Autogene Training für Kinder richtet sich an gesunde Kinder, die nervös und unruhig sind oder Konzentrationsschwierigkeiten haben. Bereits bei Kindern ab 4 Jahren kann das Autogene Training mit Erfolg angewandt werden.

 

Eine kindgerechte geistige, seelische und körperliche Entwicklung benötigt natürliche Freiräume. In Zusammenarbeit mit den Eltern können solche Freiräume geschaffen werden, in denen die Kinder sich Zeit und Ruhe gönnen können. Nur so ist es möglich, dass Kinder die Fähigkeit entwickeln, sich auf die eigenen inneren Bilder und Ordnungsstrukturen zu besinnen und bewahren, statt sich fremdbestimmte Bilder anzueignen.


Auf spielerische und spannende Weise (z.B. durch Phantasiereisen) versuche ich den Kindern das Autogene Training nahe zu bringen. Genauso wie beim Autogenen Training mit Erwachsenen sollen Körper, Geist und Seele harmonisiert und innere Spannungen vermindert oder gar abgebaut werden.

 

Autogenes Training für Schulkinder ab 6 Jahren
Kurs mit 7 Doppelstunden à 90 Minuten

56,- €

 

Autogenes Training für Kindergartenkinder von 4-6 Jahren
Kurs mit 6 Doppelstunden à 60 Minuten

36,- €